Çok yararlı

Imkan olsada hergün 7 dakika ayirabilsek, ama haftada 3-4 defa yapmak bile vücudu zinde tutuyor. Spor oncesi ısınma hareketleri olarakta kullanılabilir çok çok başarılı bi program

CanRz about Seven: 7 Minute Workout, v2.1